Unsere Gedanken sind ein ständiger Begleiter in unserem Leben. Sie formen unsere Wahrnehmung, beeinflussen unsere Emotionen und lenken unser Verhalten. Doch haben wir unsere Gedanken wirklich im Griff? Oder sind sie oft ein unkontrollierbarer Strom der uns mitreißt?...
In einer Partnerschaft sind Veränderungen oft unvermeidlich. Manchmal nehmen sie die Form eines aufregenden Abenteuers an, während sie in anderen Momenten schmerzhafter und schwieriger zu akzeptieren sind. Eine der schwierigsten Wahrheiten, die wir akzeptieren müssen,...
Sich Sorgen zu machen ist eine alltägliche Begleiterscheinung unseres Lebens. Es ist ein natürlicher Reflex, der tief in unserer Natur verankert ist. Doch inwiefern dient das Sorgen unserem Wohl und ab wann wird es möglicherweise sogar kontraproduktiv? Zunächst einmal...
Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist eine psychotherapeutische Methode, die sich auf die Förderung psychischer Flexibilität konzentriert. Dabei spielt die Auseinandersetzung mit belastenden Emotionen wie Ängsten eine zentrale Rolle. In diesem Beitrag möchte...
Die Zeit ist eines der kostbarsten Geschenke, das uns im Leben gegeben wird. Jeder von uns hat nur eine begrenzte Menge davon, und es liegt an uns, wie wir sie nutzen. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, ist es wichtig, sich immer wieder vor...
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Ablenkungen an jeder Ecke lauern und Stress oft unseren Alltag bestimmt, scheint es eine ständige Herausforderung zu sein, im Hier und Jetzt zu verweilen. Achtsamkeit, ein Begriff, der in den letzten Jahren immer populärer...
